2025年10月17日下午，永嘉翔宇小学弘景楼报告厅里，心理教师陈樟窈为三四年级学生带来“告别假期多巴胺，开启学习内啡肽”主题讲座，用趣味形式拆解“快乐密码”。
开场游戏“水果拍手、蔬菜跺脚”迅速暖场，陈老师结合同学们的假期分享，抛出核心问题：“为何吃炸鸡、刷视频的快乐易消失，解难题的满足感更持久？”随后通过卡通科普视频与通俗比喻，让大家明白：多巴胺是“即时零食奖励”，快乐短暂易麻木；内啡肽是“闯关大礼包”，克服挑战才能获得，成就感更持久。
现场互动中，“很久没吃的炸鸡奶茶”和“每天都能吃”的快乐打分差异，让同学们直观感受到多巴胺的“小陷阱”。“学霸小于”的小剧场，更让大家看到“被手机诱惑放弃学习”与“坚持后收获满足”的自己。
“原来背完单词的开心，比玩手机的快乐更久！以后我要多攒内啡肽的快乐！”听完讲座，小豪同学兴奋地和同学分享，还当场和同桌约定“每天一起背5个单词，互相监督”。
最后，陈老师送上三个“促内啡肽小锦囊”：课间跑跳半小时、专注听10分钟课、和家长定可检查的小目标。这场讲座帮同学们找到调整状态的方法，“在学习里找长久开心”成了新目标。