翔宇“心灵氧吧”为师生健康支招助力成长

　　9月23日，温州翔宇中学心理咨询中心电子周刊“心灵氧吧”之34期《教育学与心理学奇妙结合》（二）在钉钉群、微信群平台发布，距离4月23日第1期《复学后，如何帮助学生克服开学恐惧症？》刚好5个月，坚持每周发布2期，为师生健康支招，助力成长，推送的主要是疫情下的一些教师和学生的心理问题的应对策略，受到师生欢迎。

　　“心灵氧吧”为学生支招，助力学生成长
　　讲述生命故事，组织学生撰写读后感；观看视频，分享讨论；画手抄报、树木人格图等等。可以让同学们想象，“如果你是一棵树，它是怎样的呢？请你把它画下来，要求每个人独立完成。”画树是一种心理投射测验，由于树的生长和人的成长有相似性，所以常用树来比喻人的成长。为此“心灵氧吧”开展了一系列专题，如《加强生命教育，增强学生自我保护意识》《如何缓解毕业班学生的学习压力？》《如何帮助学生学会时间管理？》《加强生涯辅导，增强学生职业认同感》等。


　　“心灵氧吧”为教师支招，助力教师成长
　　老师在日常教学中遇到逆境时，由于外部环境或自身主观因素会产生一定的负面情绪。怎么办？“心灵氧吧”及时给出建议，老师们可以通过“认知三重门”进行自我调整：善待自己，感受生活；善待同事，感受合作；善待学生，感受幸福。从疫情期间的“主播”到“复学”时的“教师”，“心灵氧吧”开展的心理辅导内容也在跟踪相应调整，比如《在主播与教师的角色转变中，如何提升职业幸福感？》《新教师的心理压力及调整策略》。

　　“心灵氧吧”有34期，“心语心愿”有102期，有一个师生社团叫温州翔宇中学心语社，学校心理咨询中心主任栾鸾老师回顾已开展的工作，除了个体咨询、团体辅导、开设心理辅导课、每年5月份开展心理健康活动月系列活动外，我们还会对心语社成员进行系统的培训，让学生掌握最基本的心理辅导的技巧方法，然后实现同学之间的同伴互助，成为班主任管理班级的小帮手。每个学期编辑、发放四期《心语报》。心语报由心理咨询中心专职心理教师任顾问，心语社主办，每期均有心理主题，全校师生人手一份。