学习生活中，我们时常面临着大小事务的困扰，围绕着自我调控情绪的方法，淮安外国语学校初二级部于10月10日下午开展了一节兼具教育性与实用性的班会课，帮助学生们做情绪的主人，学会排解消极情绪，利用积极情绪。
初二（6）班张诚老师首先让同学们做了一个小测试，通过测试给自己的情绪打分，了解自己目前的情绪倾向，随后同学们纷纷阐述近一阶段以来自己消极情绪的来源。有的源于学习压力大，有的来源于生活中与人交往的问题。班主任老师们循循善诱，劝导同学们尽量避免将消极情绪埋在心底，倾诉、运动等方式可以有效排解消极情绪。除了发泄情绪之外，班主任们还介绍了中学生现存的主要心理问题，帮助同学们正视并解决心理问题。
通过角度转换、适当排解、情绪控制三个方面的介绍，同学们在应对消极情绪方面都掌握了一定的方法。希望未来的日子里同学们都能够及时察觉并管理自己的情绪，即便偶有阴影也能看到自己的阳光。
