本月，涟水滨河外国语学校小学部以“心有力量，行有方向”为主题，开展了小学心理委员月度培训会，提升心理委员心理帮扶素养与自我关怀能力，让其在守护同学心灵的同时做好自身心理能量管理，为校园心理健康基层守护力量赋能。
本次心理委员月度培训在前期完成自我认知、情绪觉察、倾听共情等能力培养的基础上，核心聚焦心理委员的自我关怀。心理健康老师陈丛余老师以“电量不足的灯无法持续发光”为喻，引导大家正视帮扶后产生的疲惫、压力等情绪，明确这类感受是同理心与责任感的体现，营造了坦诚接纳的培训氛围。
培训中，陈老师带领心理委员开展自我觉察活动，将心理能量比作手机电量，引导大家进行0-10分的“情绪电量”自评，并通过集体示意绘制团队“能量光谱”，同时重点讲解“助人者耗竭”的预警信号，提醒大家及时关注自身心理需求。
实操环节，讲师先组织学员分组探讨心理帮扶中的“耗电”场景，帮助大家建立自我防护屏障；随后传授两类实用“充电”工具，一是深呼吸暂停法、“54321”感官接地法等快速充电技巧，现场示范教学让学员快速掌握；二是“我的能量瓶”日常蓄能方法，引导大家梳理专属蓄能清单。
陈老师特别强调，自我关怀是心理委员可持续开展帮扶工作的专业要求，并非偷懒与自私。
此次培训跳出传统帮扶技能培训框架，关注心理委员自身心理需求，让学员掌握了科学的自我觉察和能量蓄能方法，深刻认识到自我关怀的重要性。
学校将持续开展心理委员月度专业培训，不断提升校园心理健康守护队伍的专业能力与心理素养，让心理委员以饱满的能量、专业的能力，成为校园里温暖的心灵守护者，筑牢校园心理健康教育基层防线。
