王老师以一则与“压力”相关的故事开头，引出本次讲座的主题：如何正视压力，以及如何调整压力，逐步让同学们明白适当的压力能够有效提高学习效率。
同学们根据王老师的提示，在画纸上认真绘画，神情专注，待时间一到，每个人的话都是不一样的，有人画的是瓢泼大雨，有人画的是淅淅沥沥的小雨，甚至有的才几滴。每个人的画作显现心声，表现当下每位学子的心理状态。
“开讲啦”视频播放完后，王玲亚老师走下讲台，走进学生，邀请同学们分享“在雨中的人”，也就是自己笔下的世界，讲述画中的人物有什么样的情绪，画中的人物是怎么应对这场雨的，生活中什么事件与这场雨相似以及同学们能想到什么方法让自己在雨中更安全、更愉快。
同学们从绘画体验中明晰：每个人都会面对一些压力；同样的，有压力不可怕，重要的是怎么应对。我们要学会正确看待中考，要做到调整期待，树立合理的目标。同学们和“中考”是朋友而不是对手，它在帮你，希望和同学们一起做出一个最真实的分数，根据同学们的自身水平，帮助同学们选择“最适合”的学校，要明确：中考并不是决定一生的唯一机会，学习是个长期的过程。
随后，王老师分享了“六大法宝”给同学们，分别是：无忧法、鸣天鼓、耳部按摩、联想法（三维电影法）、呼吸放松、书写罗列、运动等；同时，王老师现场让每一位同学参与到呼吸放松与收气的运动当中来，享受放松的每一刻。
